专业的健康瘦身减肥方法知识分享。

纤美瘦身 > 专题 >

瘦腰

展开

晚上吃地瓜、土豆减肥吗

吃地瓜可以减肥,地瓜不仅减肥还美容,还能排除体内毒素.

它的热量仅是一碗米饭的三分之一.

但是土豆不行,土豆中有大量的淀粉,是能使人发胖的.

因为地瓜含有大量的糖/蛋白质/各种维生素与矿物质/胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质/大量食物性纤维,所以能预防便秘/肠癌;同时能减少热量的摄取,是减肥的最佳食品之一.

地瓜,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气.

含有较多的纤维素, 能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用.

椅子减肥操动作 瘦腰瘦腿又瘦臂
  • 椅子减肥操动作 瘦腰瘦腿又瘦臂

  • 点击图片进入下一页 1、坐在椅子上,背部挺直几乎与椅背贴近,右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子,手掌抓住椅背的左上方,然后上半身向左边扭,左手放下置于右腿的外侧,动作持续
  • 减肥操888
经常坐办公室,怎么瘦腰?
  • 经常坐办公室,怎么瘦腰?

  • 办公室里的瘦腰、腹操 现在很多人每天的工作就是坐在电脑前面,有人甚至连打水、上厕所都懒得动一下,于是长久下来,在腰部和肚子上就会囤积很多脂肪,眼看着自己腰上的游泳圈
  • 减肥问答794
节食减肥先瘦哪里 节食减肥最先瘦腰部
怎样能快速瘦腰围?
  • 怎样能快速瘦腰围?

  • 做扭腰运动,跳肚皮舞,摇呼啦圈(每天不超过半小时),等等。 吃进的热量比消耗的少,加上多运动就能减肥。 每天有氧+无氧运动穿插着做一小时,比如先快跑5分钟+快走10分钟。或
  • 减肥问答653
如何瘦腰后部的赘肉?
  • 如何瘦腰后部的赘肉?

  • 1. 坐椅操瘦腰法 做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。 1)双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌
  • 减肥问答945
跑了一个月大腿没瘦腰围瘦了体重不变为什么
用什么减肥办法可以瘦腰
  • 用什么减肥办法可以瘦腰

  • 减腰上的肉呢,也是有很多方法的,我老公呢主要用的是下面几种: 1、仰卧起坐。他呢最开始也只是做着玩,但是做了一个月发现很有效果,一个月减了8斤,呵呵,不过我老公属于那种
  • 减肥问答955
男人怎样瘦腰上的肉?
  • 男人怎样瘦腰上的肉?

  • 跑步是减脂最好的,当然针对这个部位,我建议在腰部裹一层厚衣服,然后做两头起,手脚伸直,以腰为中心向中间并拢,手挨着脚,腰腹一起练。还可以借用背阔肌的练法,杠铃硬拉
  • 减肥问答655
怎么瘦腰两侧,以及后腰两侧那两坨肉
  • 怎么瘦腰两侧,以及后腰两侧那两坨肉

  • 侧向平板支撑 一个可以提高核心肌群两侧的肌肉力量的练习,核心肌群可以控制使身体扭转,所以提高这部分肌肉群的力量和稳定性至关重要。 动作:首先如般侧卧在软垫上,手臂弯曲
  • 减肥问答791
怎么减腰两侧上的赘肉?用什么方法瘦腰快?