减肥运动图片

减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况.

建议运动减肥:1.有氧运动是最有效/最健康的减肥方法.

它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解.

2.有氧运动包括慢跑/步行(散步和快走)/游泳/骑自行车/原地跑/打球/爬山/健身操/练瑜伽和打太极拳等.

每次运动最好一次持续做完,保证每天累计40分钟以上,中间可以停止,且每次运动总消耗热量须达300千卡.

3.运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做,最少两天也要做一次.

减肥药的危害千万不能忽视,万万不能相信广告而乱服减肥药,就算要服用,也一定要在医生的指导下进行.

在此提醒大家要注意减肥药的7个副作用 :1.嗜睡:服用含有PPA(盐酸苯丙醇胺)成分的减肥药,减肥者会出现嗜睡症状,总觉得没有力气,同时,服药者还会有明显的尿多症状.

长期服用含有PPA的减肥药,会造成女性中风.

2.呕吐拉肚子:滥用含有泻剂成分的减肥药,肚子会疼痛.

不管是哪种成分的泻剂,只要服用不当,轻者会出现腹痛/恶心/呕吐/拉肚子症状,严重的还会引起月经不调/心烦意燥/脱水等全身症状.

3.腹胀:减肥药会引起肚子痛.

引起肚子痛的醣禄锭成分主要是用来降血糖的,减肥者在服用后,肝酵素会升高,对肝脏有所损伤.

4.低血压:含有利尿剂的减肥药,会让女性排尿次数增加,身体虚弱,出现低血压的症状.

5.心悸:心悸/心慌/眩晕,这都是服用含有麻黄素成分的减肥药后会出现的症状.

这类减肥药虽然能加强人体脂肪的分解以及热量的消耗,却含有更高的潜在危险.

6.失眠:有很多人在吃了减肥药以后,就会出现明显的幸福状态,一些把睡觉当做人生大事的人,晚上变得异常兴奋,像是磕了药一样.

这多由于减肥药中含有安非他命,它会让服减肥药者出现幻想/情绪不稳定/睡眠障碍等症状.

7.厌食:服了减肥药,头晕目眩/嗜睡/厌食.

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