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减肥前几天中午吃的是水果,昨天中午吃的一点包菜和豆角还有几块红烧带鱼和半块玉米。为啥早上胖了四斤?

减肥期间只注重吃水果,玉米,鱼这些方法都是正确的,为甚还没瘦下来,其实原因很简单,就是因为,你之光注重了饮食减肥,从源头上该控制了营养过剩的这一个原因,没有重视减肥运动分解体内多余堆积的脂肪.

所以,减肥,必须做到两方面,一个是饮食减肥 ,还有一个就是运动减肥.

饮食减肥也要严格执行核心原理,必须严格控制饮食总量,保持吃到7份饱,保持能量负平衡,避免重口味,保持清淡口味,不要吃油腻,甜品,多吃哦蔬菜,高蛋白食物.

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