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片泡水

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大麦青汁可不可以减肥 主要看什么时间喝

不管用.

如减肥茶/青汁/酵素/肠润茶/瘦包等,打着纯天然/纯中药的幌子的流行与网络或直销的各种减肥产品,我在这里就统称"微商减肥"啦.

它们往往会有快速的效果,比如能软化大便,并通过刺激大肠增加蠕动而排便,起效迅速,对于短期便秘偶尔也有疗效.

但危害同时存在,首先健康科学的减肥速度是每月2-6斤,速度过快减掉的肯定不是脂肪,后果就是降低了基代然后反弹,最后越减越肥.

像一些天然的什么植物还好些,最多会让你减肥失败.

而很多减肥茶会添加中药,如大黄/番泻叶/决明子/芦荟等,如果长期使用,则会使肠壁神经感受细胞的应激性降低,肠壁神经细胞发生变性等改变.

在这种情况下,即使肠内有足够粪便,也不能产生正常蠕动和排便反射,可能会导致顽固性便秘.

观点,微商减肥注定失败,最多让你学会如何继续去"微商"减肥别人.

(所有观点与微商行业无关,只谈减肥)追求更完美的身材这无可厚非,但千万不能拣了芝麻丢了西瓜.

你是否需要控制饮食,最好算一算自己的BMI.

(BMI=体重kg÷身高m÷身高m)理论上,BMI在18.5-24之间都是正常的,低于18.5才算是营养不良.

但是,如果你的BMI小于20,我是不赞成你控制饮食的.

想减肥,正确的做法首先是了解学习减肥知识.

了解食物.

了解自己.

搞清自己有哪些不良的生活饮食习惯.

搞清自己是超重还是肥胖,还是只是为了降体脂.

然后养成合理分配三餐,杜绝暴饮暴食,减少精制碳水化合物的摄入,每天补充鱼禽蛋瘦肉等优质蛋白质,控制脂肪摄入量,足量饮水,远离甜饮料,多吃蔬果,合理选择零食等健康的饮食习惯.

最后养成坚持锻炼的好习惯,保持愉悦的心情.

希望能帮到你,我是徐彬营养师,码字好累.

请采纳!.

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