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帮我看看我的减肥食谱合理吗？
建议还是摄取一点淀粉,早上可以加吃全麦面包两片,补充淀粉和膳食纤维.
吃水果也不能吃多.
建议晚上喝包奶补充钙质,缺钙也不好减肥,我看你食谱上没有补钙的.
最好再吃点补充维生素的药,我减肥的时候吃的21金维他.
晚上应该也运动一下,半小时左右的.
散步的话半个小时太少了,至少要一个小时才好~~~你这样吃肯定会瘦的~~~还有建议每星期吃一次肉类,你食谱上全是素的长时间的话你会受不了的~~吃鱼就好了,其次是兔肉,再次是去皮鸡肉~~~其他的不要吃了~~ 楼主这样一个月就会有很好的效果的~~.
