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月经期间可以做郑多燕减肥操么10分钟的骨盆瘦腰?

不可以,月经期间女生身体很虚弱的,所以一定要保护好自己这几天,不要做剧烈运动.

形成原因月经是由下丘脑/垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的,在月经周期中的月经期和增殖期,血中雌二醇和孕酮水平很低,从而对腺垂体和下丘脑的负反馈作用减弱或消除,导致下丘脑对促进性腺激素释放激素的分泌增加,继而导致腺垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素增多,因而使卵泡发育,雌激素分泌逐渐增多.

此时,雌激素又刺激子宫内膜进入增殖期.

黄体生成素使孕激素分泌增多,导致排卵.

此期中雌激素与孕激素水平均升高.

这对下丘脑和腺垂体产生负反馈抑制加强的作用,因而使排卵刺激素和黄体生成素水平下降,导致黄体退化,进而雌激素和孕激素水平降低.

子宫内膜失去这二种激素的支持而剥落/出血,即发生月经.

此时,雌激素和孕激素的减少,又开始了下一个月经周期.

月经由来首先必须了解女性的生殖器官结构及其生理功能,才能说明这一问题.

女性的内生殖器官由卵巢/子宫/输卵管构成.

卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素,子宫和输卵管则是生育器官,卵巢中含有几十万个卵泡,每个卵泡中含有1个卵子.

青春期之前卵泡基本上没有功能.

到了青春期,在脑垂体前叶促性腺激素的作用下,不成熟的卵泡逐渐发育,同时合成雌激素.

当卵泡发育成熟并排卵之后,卵泡壁塌陷,细胞变大/变黄,称为黄体,它合成雌激素的同时还产生孕激素.

随着卵巢的变化,子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化.

雌激素使子宫内膜增厚,内膜细胞增多/增大,间质内小动脉变得愈加迂曲,呈螺旋状,称为增殖期子宫内膜.

排卵后,由于雌激素和孕激素的共同作用,子宫内膜发生水肿,腺体产生大量粘液及糖原,内膜厚度由1毫米增到6毫米,称为分泌期子宫内膜.

如果此时排出的卵子受精了,则受精卵经输卵管运送到子宫内发育,称为妊娠,妊娠组织合成一种绒毛膜促性腺激素,它支持卵巢黄体继续发育;如果卵子没有受精,在排卵后14天左右,黄体萎缩,停止分泌雌激素和孕激素,此时子宫内膜中的血管收缩,内膜坏死而脱落,引起出血,形成月经.

因此,月经周期的长短,取决于卵巢周期的长短,一般为28-30天,但因人而异,也有23-45天,甚至3个月或半年为1个周期.

只要有规律,一般都属于正常月经.

出血的时间一般为2-7天,每一次月经出血总量为30-50ml.

有人认为月经量多于80ml即为病理状态.

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