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生酮减肥神器到底神不神

生酮减肥神器到底神不神

哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的

哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定.

如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大/强壮/干练/匀称/潇洒/亭亭玉立/风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似.

才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量/底气与嗓音宏亮).

每天多进行原地起跳/原地起跳摸高/助跑起跳/助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高/各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力/爆发力/耐力/奔跑速度与起跑速度),多进行单杠/双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血/供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上;六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好/吃饱.

鸡/鸭/鱼/肉可以随便吃.

但是,晚饭:一是最好不吃面食(馒头/面包/面条/饼干/点心等);二是最好少吃点鸡/鸭/鱼/肉;三是吃好就行,不要吃的太饱.

因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑/吊吊单杠/双杠或者在家/宿舍做做双手倒立/俯卧撑/仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量.

注意:在自己不满23周岁前,就不能进行举重与超强度锻炼(包括推拉杠零/负重锻炼/深蹲),会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题.

切记!切记!八是到新华书店/网上购买或下载一些锻炼身体/练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领/注意事项/女子防身术武术套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好.

以上各条,贵在持之以恒.

只要你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯.

特别是能够严格按照第四条/第五条/第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果.

如果你能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为:高大/干练/英俊潇洒/有气质/亭亭玉立/风度翩翩/举手投足都透出七仙女的风采来,使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,不是更好吗?祝您成功!.

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