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怎样减肥瘦腰最快最有效

怎样减肥瘦腰最快最有效

在日常生活中很少运动到腹部的肌肉,加上长期坐在办公室里,腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况,每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。针对怎样瘦腰最快最有效,首先,

在日常生活中很少运动到腹部的肌肉,加上长期坐在办公室里,腹部的赘肉就不请自来了.

面对这样情况,每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了.

针对怎样瘦腰最快最有效,首先,平躺在地板上,双脚搁置于椅子上,大腿与地面成直角.

右手置于脑后,左手向旁伸直.

然后逐渐升上半身,达到与地板成30度角,同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝.

这个动作每组15次,每天坚持做3组,两周内就可以看到效果.

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