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超级好吃的减肥餐怎么做好吃

超级好吃的减肥餐怎么做好吃

超好吃少油版减肥餐的做法 将鸡胸肉化冻后放在微波炉ding50s,手撕成丝。 少油版黄瓜炒蛋。 准备:将黄瓜先焯水一遍,将一个鸡蛋打散(打散时加1小勺水可使鸡蛋更嫩滑) 1、在不粘

超好吃少油版减肥餐的做法 将鸡胸肉化冻后放在微波炉ding50s,手撕成丝.

少油版黄瓜炒蛋.

准备:将黄瓜先焯水一遍,将一个鸡蛋打散(打散时加1小勺水可使鸡蛋更嫩滑)1/在不粘锅上➕1小勺的油2/油热后倒鸡蛋液,用筷子翻炒,不用太快3/将焯过的黄瓜倒入锅中翻炒,翻炒过后加水(调料碟大小,不宜一次加太多,可以重复两三次,避免黄瓜糊掉.

)4/加适量盐和鸡精(不宜过多,减肥期间清淡为主)5/炒好后的黄瓜炒蛋拌入鸡肉丝!好吃到爆!![注意]本方子的量本人配全麦面包和少量水果可以吃午餐晚餐两顿.

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