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春季减肥的3个偏方 赶走厚脂肪

春季减肥的3个偏方 赶走厚脂肪

春季是减肥的最佳季节,如果你跟小编一样在冬季藏了一身的脂肪,那就赶紧一起来看看要如何减掉它吧,以下小编分享了3个减肥偏方,想瘦的你不妨试试! 一、吃梨减肥方法 1、生吃

春季是减肥的最佳季节,如果你跟小编一样在冬季藏了一身的脂肪,那就赶紧一起来看看要如何减掉它吧,以下小编分享了3个减肥偏方,想瘦的你不妨试试!

春季减肥的3个偏方 赶走厚脂肪
春季减肥的3个偏方 赶走厚脂肪
一/吃梨减肥方法 1/生吃梨 减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素

一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡.

早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物.

晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤.

温馨提示:三餐以外可千万别吃零食.

饿了就吃梨.

此方法坚持两周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们.

2/梨子拌芹菜 材料:梨两个,西芹200克,番茄一个 做法: 1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟,番茄切成六瓣,排盘装饰.

2)西芹洗净,汆汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段,将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘.

3)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊.

春季减肥的3个偏方 赶走厚脂肪
春季减肥的3个偏方 赶走厚脂肪
二/鱼腥草减肥方法 减肥原理:鱼腥草是"草药之王",又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃

鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用.

它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛.

1/鱼腥草+红枣 材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯.

做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分.

将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了.

2/鱼腥草泡水 材料:鱼腥草(干燥)75克 做法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著.

温馨提示:但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的,北方姐妹可能很少听到这东西,南方姐妹经常见这个,所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃,很方便呢.

春季减肥的3个偏方 赶走厚脂肪
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三/醋疗减肥方法 早晨和睡前,建议食用一匙醋

食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,使体内所存过多脂肪转为体能而消耗.

还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的膘.

原料:食用醋50克.

服法:每日一剂,分早起和睡前2次服用.

效果:减肥,瘦身,降脂 适用:肥胖症,高脂血症 尤其是各类水果醋/蔬果醋,加水稀释后,真的好好喝.

但最新的时髦喝法,可是将这些醋调入牛奶/豆浆/柳橙汁中,不仅能创造截然不同的风味口感,而且营养价值加乘,喝上1杯就能同时拥有窈窕/美颜/养生的功效.

春季减肥小常识 一/多喝水,选对喝水时间 春季流感多,建议多喝水.

而喝水也能减肥哦.

早上起床后喝杯温开水,能刺激肠胃蠕动,把体内的代谢物排出体外,不过喝水要应该控制好每天喝水的量.

春季减肥的3个偏方 赶走厚脂肪
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一般来说,每天摄取2000毫升~3000毫升时最合适的

如果你喝得太多的话,可能会增加肾脏功能的负担,也会使得过多的水分在体内堆积影响消化,导致浮肿.

同时还要记得睡觉之前不喝水或者是少喝水,以免导致第二天身体浮肿.

二/多食蔬菜水果 消除水肿 想要减轻身体的体重,就要消除水肿,将体内多余的水分排出去,让肠道更为顺畅.

因此,建议你多吃些利尿消肿的食物,因为这些食物不仅有助于将体内多余水分排出去,还能使肾脏功能维持正常的运作.

要知道,尿多了,体内的毒素也会跟着排出去,身体的新陈代谢也就加强了,还愁不能减肥吗?推荐利尿消肿的食物:芹菜/芹菜籽/绿茶/茴香/香菜/菠菜/黄瓜/西红柿/橙子等果蔬.

三/晚餐要吃得清淡且少 晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯,但你知道吗,晚餐往往是你发胖的重要时期.

因为到了晚上人体代谢率就会降低,活动量减少,我们的体内热量无法得到很好的消耗.

因此,建议你晚餐要吃的少,一般吃到7分饱就可以了;晚餐也不能太丰盛了,应吃热量较小,容易消化的食物,可以喝点粥品/蔬菜/鱼类/豆类等食物;晚餐也不能太晚了,最晚在8点之前吃完,留点时间来消化一下.

同时,晚餐后最好是出去散散步,至少要站立15分钟来消化一下哦!.

3个简单偏方 让你赶走厚脂肪

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