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莫文蔚减肥操跟小腹婆BYE-BYE
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  • 莫文蔚被杂志评为亚洲最HOT50人,她那一双美腿,是每一个女人都梦想拥有的,那快来看看她是怎样减肥塑身的吧. 阅读推荐: 挥舞大腿 减掉腰腹间赘肉 12小时轻松瘦腰的小妙方[图] 从初中开
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怎样通过减肥操告别鸭梨身材
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  • 步骤/方法 第一式: 坐在地上,双脚伸直,背向后靠,以手肘作支撑,手放在髋部。下背部压向地面,用腹部的力量,抬起双腿到45度。脚趾向前,让脚面与小腿呈直线,两腿并拢,顺
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3套早午晚减肥操 瘦身时刻进行
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  • 秋天是mm们瘦身的瓶颈期,天气转凉食欲大增,但是,怎么可能会给赘肉钻空子的机会?编辑精心总结3套早午晚减肥操,提高代谢,这样就不用胆战心惊地吃饭啦!一天24小时都在燃脂哦。
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30天瘦身 夏季快速甩肉减肥操
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  • 下蹲提脚 step1 两手打开平举与肩同高,五指打开手掌向正前方;左脚站立,右脚向前提起30度并微微打开。 step2 保持身体稳定,慢慢地弯曲左脚,并保持四秒。如何回到step1动作,重复做
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枕头减肥操 放松肌肉速瘦身
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  • 枕头减肥操 1.身体仰卧在地面上,双手扶住瑜伽枕在后脑勺处,双脚并拢弯曲膝盖,抬起踩在地面上,吸气,向左右扭转你的头部,左右为一组。动作重复10次左右。 2.然后将瑜伽枕移
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怎样做简单减肥操快速瘦全身?
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  • 怎样做简单减肥操快速瘦全身? 仰面上撑 step1 做在瑜伽垫上,膝盖弯曲,双腿微微张开与臀同宽,整个脚板接地。上半身向后倾斜,双手在背后撑地,手掌指向正前方。 step2 用里将臀部
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趣味减肥操 速效减肥瘦身
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  • 一、举腿划船 1.把垫子放在身体前面,哑铃放在垫子上面。然后将身体慢慢靠近垫子,使双手能够抓住哑铃。双腿还是保持在原来的位置上,这时候身体是半俯卧的姿势。 2.右手抓住哑
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早中晚3套减肥操 一周瘦6KG
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  • 早晨做减肥操促代谢 早上醒来后,感觉通常都不太好,所以需要在早上将全身代谢提速,只要血液循环恢复了,头脑清醒,体内的脂肪也能燃烧得比以往更快速更持久,特别是要刺激全
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简单居家减肥操 专减大肚子!
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  • 点击图片进入下一页 Step 1 运动前该做的 热身动作:久未活动的僵硬身体,忽然的激烈运动容易拉伤或运动伤害喔。 1.双脚与肩同宽,手臂 自然弯曲,轻松的在身体两侧,自然的左右旋
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懒人沙发减肥操告别赘肉不留痕
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  • 点击图片进入下一页 step1:双脚微微分开并排坐在椅子上,双手分别抓着小哑铃,伸直微微抬起,腰背挺直眼睛直视前方,保持自然呼吸。 step2:吸气,弯曲手肘向上保持90度角,然后
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