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超实用瘦腿方法 一天痩一圈变筷子腿

超实用瘦腿方法 一天痩一圈变筷子腿

天天坐在办公椅上,对着电脑,是很容易让你的大腿出现赘肉的。要怎样才可以让自己的大腿瘦下来,让自己轻松拥有秀场的美腿呢?小编就来给大家介绍三个超级实用的瘦腿方法,让

.Jgr818 { display:none; } 天天坐在办公椅上,对着电脑,是很容易让你的大腿出现赘肉的.

要怎样才可以让自己的大腿瘦下来,让自己轻松拥有秀场的美腿呢?小编就来给大家介绍三个超级实用的瘦腿方法,让你的大腿一天就可以瘦一圈.

超实用瘦腿方法 一天痩一圈变筷子腿
超实用瘦腿方法 一天痩一圈变筷子腿
保鲜膜 瘦腿密码:保鲜膜加速脂肪燃烧 听说过舒淇裹着保鲜膜跑步吗?没错,保鲜膜可以让肌肤迅速发热并且促进排汗,涂抹瘦身霜之后包上保鲜膜,成分迅速渗透至皮下,透过发热点活络效果提升瘦身霜的紧致功效

STEP1 大腿涂抹瘦身霜 保鲜膜瘦身法最适用的是大腿部位,这里囤积的脂肪比较多,也容易排汗,裹上保鲜膜收效最显着.

取适量瘦身霜在大腿两侧和内侧涂抹均匀,再轻轻打圈按摩至吸收.

STEP2 用力揉捏按摩 双手置于大腿内侧,由下往上使用指腹的力度用力揉捏,但注意不要伤到肌肉,重复10-15次,再换大腿内侧.

STEP3 裹上保鲜膜慢走 用保鲜膜裹住大腿,由下往上密集缠绕,感到保鲜膜完全紧地包住大腿不会滑落为止.

在房间内缓慢来回行走,有条件的话也可以裹着保鲜膜在跑步机上运动,大概运动15分钟左右即可以明显感到大腿发热和排汗.

这种方法还可以在看电视的时候使用,裹上保鲜膜细心等待30分钟后取下,效果等同进行了30分钟有氧运动.

超实用瘦腿方法 一天痩一圈变筷子腿
超实用瘦腿方法 一天痩一圈变筷子腿
贴心小提醒 假如你是敏感肌肤的话,就要小心使用这招保鲜膜强力瘦身法了

皮肤在保鲜膜的包裹下无法顺畅呼吸,瘦身霜成分在此种情况下滞留太久很容易造成皮肤过敏.

按摩器 瘦腿密码:有效消除恼人的橘皮组织 按摩器是促进血液循环和消除水肿的好帮手,涂抹瘦身霜之后再用简易按摩器配合按摩,可以有效软化脂肪/消去恼人的橘皮组织.

STEP1 大/小腿涂抹瘦身霜 按摩器对于大腿小腿的水肿和脂肪都相当有效,大腿和小腿内外侧都要均匀涂抹瘦身霜.

STEP2 握拳轻推腿部 以手握拳,利用手指关节的力量从脚踝由下至上一直按压到大腿,尤其是小腿内侧和大腿外侧,感到肌肤微微发热为止.

STEP3 以按摩器滚推按摩 以螺旋状由下往上按摩,再针对小腿内侧和大腿外侧,停留在脂肪最多的地方定点反复按摩.

超实用瘦腿方法 一天痩一圈变筷子腿
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夹杂志 瘦腿密码:运动大腿内侧肌肉 涂抹瘦身霜之后,选择像稍厚一点的杂志夹到膝盖之间站立,可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉

STEP1 大腿/臀部涂抹瘦身霜 在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦身霜,并且利用扭转按摩法按摩大腿内外侧,促进瘦身成分的吸收.

STEP2 双腿夹住杂志 双手叉腰,将杂志夹到膝盖中间并保持抬头挺胸约20分钟,直到大腿感到酸胀,大腿内外侧的肌肉参与了充分的运动和脂肪燃烧.

STEP3 进阶训练促进瘦身效果 一开始使用杂志练习,习惯了之后便要换A4白纸锻炼.

夹紧白纸比杂志要艰难得多,大腿肌肉得到的锻炼也更加强化,想让大腿迅速并且不断纤瘦,进阶训练十分必要.

贴心小提醒 做夹杂志的动作时一定要保持抬头挺胸,这样才能真正感受到大腿与腰际间超酸的感觉,效果才明显.

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