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假期五大瘦腿方法 助你练成完美小鸟腿

假期五大瘦腿方法 助你练成完美小鸟腿

一、喝薏仁水 不少人都有或轻或重的水肿 现象,尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮

一/喝薏仁水 不少人都有或轻或重的水肿 现象,尤其是熬夜族.

你可以喝薏仁水.

通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿.

薏仁水会帮助排出身体多余的水分,紧实曲线,还能美白.

很多早餐店都有卖薏仁 豆浆.

二/揉捏按摩 大腿和臀部的交接处常会出现橘皮 组织,推荐大家用抓和捏的方式使用好的瘦身/瘦腿产品,可以达到促进 血液循环/加强新陈代谢/减少赘肉的纤体效果.

按摩手法必须用力地抓捏揉推压,但是不要用力到让自己瘀青.

正确的力道有点像在揉面团.

三/配合按摩板搽乳液 先将乳液均匀涂上皮肤 ,再用按摩板由下往上推,从大腿根部往臀部 方向推刷,每个地方至少要刷二/三十下,你会感到很热又有点痛,但是会有效果.

四/抬腿 抬腿动作也是消除腿部水肿的好方法!按摩完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身体成九十度,最少要抬腿十五分钟才会有效果.

但也千万不要举得太久,否则你的腿会麻掉.

四/穿调整型塑身裤 除了抓捏法,另一种物理塑身法是穿调整型的裤子.

穿调整型裤子可以改善你的线条,让大腿线条变得好看,屁股也会变得比较翘.

但是,不建议长期穿着塑腿裤.

纤美瘦身编辑提示:要瘦腿,还是多做慢跑/快走/跳健身操等有氧运动更有效果.

建议想瘦腿的网友,好好利用十一假期,每天进行慢跑/快走等运动,每次持续40分钟至1小时,长期坚持.

(责任编辑:宋雪).

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