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不同年龄女性专属瘦腹法 纤细腰肢这样打造

不同年龄女性专属瘦腹法 纤细腰肢这样打造

全身最难受的赘肉就是腹部的赘肉了,我们很难减掉,究竟怎样才能快速细腰减肚子呢?这里,为大家带来不同年龄的减肚子方法,让你快速瘦腰,有效瘦出平坦小腹。 20世代美眉:决

全身最难受的赘肉就是腹部的赘肉了,我们很难减掉,究竟怎样才能快速细腰减肚子呢?这里,为大家带来不同年龄的减肚子方法,让你快速瘦腰,有效瘦出平坦小腹.

不同年龄女性专属瘦腹法 纤细腰肢这样打造
不同年龄女性专属瘦腹法 纤细腰肢这样打造
20世代美眉:决明菊花茶 20岁美眉活动量大/代谢力佳,会有腰腹粗大问题,医师表示多数是因为喜欢吃冰凉的食物,像是锉冰/冰饮等等,要回复诱人小蛮腰,快看以下4大解决方针,教你从生活/食膳/茶饮及穴道,斩除胖小肚! 1.舞动腰腹/减少精致甜食 年轻人最爱的街舞/热情的肚皮舞,都有针对腰腹雕塑的功用,每周3次/每次半小时,不仅腰围变细,还能锻炼出性感腹肌!饮食方面,精致的糕点和寒凉的冰品,都要减少摄取,因为蛋糕富含油脂和淀粉,不仅让你腰腹变粗,连下半身也很容易变得粗壮喔! 2.决明菊花茶 决明草可润肠通便,排除体内多余废物;菊花和绿茶都有消油去脂的功用,可用来帮助减重

材料(1人份):绿茶适量;菊花6朵;草决明1钱;水600c.c. 作法:将所有材料稍微漂水洗涤,放入壶中加水煮15分钟,放凉即可饮用.

不同年龄女性专属瘦腹法 纤细腰肢这样打造
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30世代佳人:低代谢鲔鱼肚 30岁轻熟女生活忙碌,若饮食/运动的习惯不佳,便容易变成低代谢体质

不仅体内废物难以排出,燃脂能力下滑,腰腹部位也容易卡油.

想向恼人的肥肉说掰掰?千万别错过Vita为你设计的4大解决方针! 1.抬腿操消小腹,增加活动机会 每天睡前平躺在床上,双脚并拢抬高至45度,用肚子的力量支撑,停留10-15秒后放下,连续做10次.

不但能紧实腿部,也有瘦小腹的效果.

办公时主动帮忙影印/送公文,有机会就起身走走,放假时出去散心/逛逛街都好,别再摊在家看电视,常常活动身体才有提高代谢的机会喔! 2.轻身玫瑰茶 玫瑰花有助于促进新陈代谢/舒肝理气,陈皮则可改善消化问题,帮助废物排出体外.

材料(1人份):玫瑰花10朵;七叶胆1钱;陈皮1钱;水600c.c. 作法:所有材料放入水中煮15分钟即可.

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40世代熟女:荷尔蒙囤油肚 40岁以后,卵巢功能下降,荷尔蒙分泌量减少,并逐渐转由脂肪组织提供雌激素,活化后的脂肪组织,容易跑到腰腹堆积

因此,刺激荷尔蒙分泌,抑制脂肪组织活化,才是甩去游泳圈的不二法门.

1.按摩小肚肚,适时纾压 在家看电视时千万别闲下来,趁机按摩不满意的肥肚子吧!每天花30分钟,用双手揉/捏肚子上的肉,也可搭配精油或按摩霜,效果会更好喔! 2.甩油普洱茶 普洱茶可解油腻/去除油脂,何首乌可通肠润便,还能让发丝乌黑亮丽喔! 材料(1人份):普洱茶适量;何首乌1钱半;枸杞子1钱;水600c.c. 作法:将所有材料放入水中,熬煮15分钟即可.

以上是不同年龄的减肚子方法,想要减掉肚子上的赘肉,选择适合自身年龄的瘦腰方法,让你快速有效打造小蛮腰.

还等什么,赶紧来试试吧!.

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