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如何按摩肚子减肥视频

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穴位按摩步骤 1 ☆环跳穴 工作的压力,快节奏的生活,让人的精神长期处于紧张状态,重压之下,久而久之,体内气血运行不畅,导致下半身血液循环不良,出现浮肿的状况。 位置:环

穴位按摩步骤1☆环跳穴 工作的压力,快节奏的生活,让人的精神长期处于紧张状态,重压之下,久而久之,体内气血运行不畅,导致下半身血液循环不良,出现浮肿的状况.

位置:环跳穴位于臀外侧部,在股骨大转子后方凹陷处.

如果站着臀部绷着劲,两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴.

功效:环跳穴是足少阳胆经的经穴,穴近髋关节,按摩此穴可改善血液循环,促进消耗下半身堆积的脂肪,消除下半身浮肿.

按压方法:用拇指或其他指关节向下按压,作圈状按摩,不少于一分钟.

腹部减肥的按摩手法2☆承扶穴 越来越多的职业女性由于工作的繁忙,常常一坐就是一整天,臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态,再加上贫于运动,使得臀部肌肉无韧性,原本紧翘的臀部会变得松弛/下垂.

位置:位于臀部下缘线正中央位置,左右各有一个.

功效:在承扶穴的刺激下,肌肉会变得紧张起来,让松弛的肌肉恢复弹性和活力,改善臀部下垂的状况.

按压方法:首先将背挺直,收紧臀部,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压承扶穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次.

每天早晚各做10 次.

腹部减肥的按摩手法END日常按摩按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外.

在按摩时可以搭配塑腹特,促进腹部皮肤吸收,效果会非常好的.

取适量的塑腹特于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹.

最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,效果很显著.

1/以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次.

腹部减肥的按摩手法2/双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次.

腹部减肥的按摩手法53/双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次腹部减肥的按摩手法END注意事项按摩力道一定要掌握好,不要用力过猛或者过于轻柔!在饱腹的状态下尽量避免按摩,调整后在按摩.

手指甲不宜过长,可能会跨上.

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