专业的健康瘦身减肥方法知识分享。

纤美瘦身 > 局部减肥 > 瘦脸 >

热推8款瘦脸食谱

热推8款瘦脸食谱

西瓜雪泥 材料:西瓜300g、果糖10g、冰块适量。 做法: 1.西瓜去皮切成小块。 2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。 3.加入果糖拌匀即可。 活力沙拉 材料:美国生菜50g、小黄瓜

西瓜雪泥 材料:西瓜300g/果糖10g/冰块适量.

做法: 1.西瓜去皮切成小块.

2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀.

3.加入果糖拌匀即可.

活力沙拉 材料:美国生菜50g/小黄瓜30g/玉米粒35g/小番茄50g/葡萄干10g/低脂酸奶50g.

做法: 1.生菜及小黄瓜洗净切成片状,小番茄洗净备用.

2.将生菜/小黄瓜/玉米粒及小番茄放入碗中.

3.倒入优格/撤上葡萄干即可食用.

绿豆薏仁粥 材料:绿豆20g/薏仁20g.

做法: 1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜.

2.将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开.

3.用小火煮至熟透即可食用.

苦瓜瘦肉汤 材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克.

做法: 1.将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块.

2.锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟.

3.可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用.

干贝丝瓜 材料:丝瓜80克,干贝1个,枸杞10克,盐适量.

做法: 1.将丝瓜去皮后切成块状 2.干贝加水,葱和姜,一同放入锅中蒸熟后撕成细丝.

3.油放入锅中倒入丝瓜略微炒过,再加入干贝及枸杞一同煮至熟透,最后加盐调味即可.

滋补雪梨瘦肉汤 材料:瘦肉500克,雪梨1个,蜜枣8颗,百合/胡萝卜适量,姜2片.

做法: 1.将瘦肉切粒,雪梨去心切块,胡萝卜切片,雪梨和胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富.

2.鲜百合洗净并撕成瓣瓣,挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的.

3.在锅中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜枣,胡萝卜,姜片,煮开后再用中小火炖40分钟.

4.在起锅前10分钟放入百合.

5.加适量盐,即可食用.

凉拌菠菜 材料:鲜菠菜600克,盐适量,葱适量,麻油适量,姜适量,酱油适量.

做法: 1.将菠菜洗净切成段状 2.锅中放水,煮滚时放入菠菜,将菠菜烫软后取出,沥干水分.

3.将葱姜切成细丝.

4.将碗中放入盐,酱油,麻油,葱丝与姜丝,拌匀.

5.将调好的酱汁淋在菠菜上即可.

白菜炖豆腐 材料:大白菜250克,盐适量,豆腐80克,酱油适量,姜片5克.

做法: 1.将大白菜洗净切成小段,豆腐切成块状.

2.锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下.

3.加入豆腐,加些清水盖过大白菜,用盐调味,再焖煮数分钟即可起锅.

(实习编辑:何丽丽).

吃出瓜子脸型的五道瘦脸食谱

瘦脸食谱,完美脸型吃出来

4款瘦脸食谱 吃出小巧瓜子脸

8款瘦脸食谱 让你吃出巴掌脸

告别婴儿肥 蔡依林的瘦脸食谱

新鲜出炉的9款瘦脸食谱

最佳瘦脸食谱 夏季吃出小V脸

告别婴儿肥的瘦脸食谱

六款瘦脸食谱 速变V脸美女

吃什么瘦脸推荐两道瘦脸食谱

  • 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 //www.xianmeis.com/06/0603/a3850.html

与热推8款瘦脸食谱相关内容

词条