夏威夷风情草裙舞 轻松瘦臂又瘦腰

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下面向您介绍几个有趣的手部动作以及它表达的意义,它具有瘦手臂的作用

1/爱 双手交叉,放在胸前; 2/花 双手手肘微曲平放胸前,手指并拢,掌心对着自己,手的动作如捧着鲜花; 3/风 右手屈手肘抬起到头顶侧,掌心向头方向,左手伸直抬到左斜上方,手的动作如在热风.

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下面介绍腰部及脚部动作 4/基本姿势,腿部分开约15CM,轻轻弯曲膝盖,双手手肘屈,手放在腰侧; 5/重心放置左脚后跟中心,重心慢慢地向右移,同时抬起左脚后跟; 6/同理,再把跨部向左提,重心慢慢地向左移

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7/注意,这动作不是在摇晃臀部,而是如坐在办公室椅子上缓慢地移动跨部,重心从左往右或从右往左移动; 8/举起左手,屈手肘,左手置头侧,右手抬至胸前,这个手势表示思考,下身动作如上述

9/变换手势,双手交叉在胸前,表达自己的爱.

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10/右手伸直在右侧,掌心向上,左手屈手肘于胸前,表示支持; 11/腰部向前转的同时,右脚向前一步,双手曲屈手肘,左手在胸前掌心向自己,右手在左手下方

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下面详细教腰部的动作,这对增强腰部血液循环以及收紧腰部和臀部十分有用! 12/ONE:移动重心在左脚上,左膝盖微曲; TWO:把后面的腰部缓慢向前移与膝盖对齐; THREE:把腰部慢慢转动到右侧; FOUR:继续转动腰部,最后转加前面与膝盖对齐