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5步按摩瘦腰动作成就你的腰绕万分

5步按摩瘦腰动作成就你的腰绕万分

腰部肥胖多数是因为消化不良和不爱运动所引起的!并且这样的肥胖人士还多有便秘的现象!推荐一套按摩瘦腰动作,促进肠胃消化,治疗便秘,同时也能让我们消脂瘦腰哦! 1.顺时针按压

腰部肥胖多数是因为消化不良和不爱运动所引起的!并且这样的肥胖人士还多有便秘的现象!推荐一套按摩瘦腰动作,促进肠胃消化,治疗便秘,同时也能让我们消脂瘦腰哦!

5步按摩瘦腰动作成就你的腰绕万分
5步按摩瘦腰动作成就你的腰绕万分
1.顺时针按压肚脐周围 小肠与心互为表里,是消化吸收实物的主要场所,下端更是连着大肠

我们在按摩的时候,双手的十指要以顺时针手法轻按肚脐的周围,注意力道一定要均衡.

2/用双手按压肚子侧面 大肠的主要功能是吸收被小肠消化过的食物和水.

如果存在宿便或者胀气的话,大肠部位摸起来就会有硬结,多以我们要在腰部的侧面进行双手的按压按摩,一定要注意力度由轻到重慢慢施压.

5步按摩瘦腰动作成就你的腰绕万分
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3/增加一倍力道,持续按摩 大多数的便秘是因为S形的结肠有淤积,而按摩就具有一定的疏通作用

按摩时候,力道要比按摩大肠时更加用力,大概持续按摩2分钟左右即可.

4/肚脐画半圆圈按摩 两手从肚脐上方开始,向下同时画半圆圈,一直按压到肚脐下方即可,每次重复10次即可.

5步按摩瘦腰动作成就你的腰绕万分
5步按摩瘦腰动作成就你的腰绕万分
5/背部从腰部向颈椎处按摩 双手虎口包裹腰部两侧, 拇指指腹反复画圈,可以前后移动位置

按摩完成整个腰部后,换做拇指/食指捏积的手法,由腰部推至肩颈处即可.

怎么瘦腰,每天只需要做做这些按摩瘦腰动作,每天减掉一点点,慢慢我就能养成易瘦体质啦!.

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