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高效水果减肥餐 吃一次立刻瘦

高效水果减肥餐 吃一次立刻瘦

导语:吃水果可以减肥也是有诀窍的,水果虽然热量低但果糖成分是比较高的,如何搭配水果减肥餐、如何选择最佳的进食时间和进食量都成为水果减肥的成败关键。你想试试最轻松的

导语:吃水果可以减肥也是有诀窍的,水果虽然热量低但果糖成分是比较高的,如何搭配水果减肥餐/如何选择最佳的进食时间和进食量都成为水果减肥的成败关键.

你想试试最轻松的高效水果减肥餐吗?你想吃一次就立刻看到瘦身成效吗?赶紧来看看吧.

高效水果减肥餐 吃一次立刻瘦
高效水果减肥餐 吃一次立刻瘦
最常用:苹果减肥法 苹果是用得最多也最广的一种减肥水果,苹果能减肥的原理是它不仅低卡路里,而且含有非常丰富的果胶和膳食纤维,能产生比较强的饱腹感

加上苹果性温甘,对空腹状态下的肠胃刺激也比较小.

苹果减肥法是3天为一个周期,在这三天内只吃苹果和喝水,其他食物一律不吃,一般3天可以减掉5-8斤效果显著.

但是苹果减肥法也是有一定的弊端的,首先周期比较短,坚持三天可能很多女孩子都可以做到.

但是结束苹果减肥周期后如果立刻大吃大喝,体重会立刻反弹而且还可能更胖.

所以每个月最好不超过2次苹果减肥周期,在结束之后也要尽量吃清淡低热食物,这样才能稳定减肥的成果.

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