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水果减肥全接触

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水果减肥 法是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 水果减磅原理 减

水果减肥 法是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止.

当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果/奇异果/提子等.

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水果减磅原理减磅原理: 吃水果能在短时间内令人有"减磅"的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量

特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重.

水果减肥法小贴士: 1 /每日吸收的热量不得低於 Kcal一天2 /只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充.

3 /不要只吃一种水果,否则营养会不够平均.

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水果减肥 的利与弊水果减肥的利与弊: 1 /减重速度快,但是体重也很容易回升

2 /长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行.

3 /会营养不良水果减肥&A::罐头水果跟新鲜水果营养是否一样?A:加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效.

加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高.

:什麽水果不该用来减肥?A:榴连/荔枝/龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量.

:什麽时候吃水果最好?A:早上吃水果可以促进消化,而水果中的果糖可以提高血糖含量,让你精神奕奕.

而在两餐饭之间吃水果,更能减少胃气涨的现象.

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