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求个减肥营养食谱

求个减肥营养食谱

本人减肥减了30斤!完全不吃药,运动也不多!就靠俺哥减肥减40斤!告俺他的积攒下的经验减成功的!(我家看来是减肥世家!我姑也减20斤) 绝对有效果!也不伤身体!不过,人与人

本人减肥减了30斤!完全不吃药,运动也不多!就靠俺哥减肥减40斤!告俺他的积攒下的经验减成功的!(我家看来是减肥世家!我姑也减20斤)绝对有效果!也不伤身体!不过,人与人身体是不同的~还是要因人而议早餐:吃早餐前,先喝一杯拧蒙水(一般家里很少会有鲜柠蒙,所以喝雀剿的那个可以速融的就可以!或者是蜂蜜水,也OK~但记住!无论春夏秋冬1一定要用热水冲!喝热的!喝这个水主要为了占喂,所以热的最好!之后吃一个或两个煮鸡蛋,之后再吃早饭,这时候的你,只要你是正常人,你照我说的做了~此时此刻还没开始吃饭的你,就已经感觉快饱了!所以你早餐,虽说会吃的很少,但是你一上午都不会感觉到饿!中午~可以吃写鸡肉~最好别吃米饭~饼啥的!喝有营养的麦片一类的东西!再吃些饼干~中午过后,要是感觉喂有些空,吃雪糕也可以~雪糕虽然含有油脂,但它很占喂!下午`要是饿了!多买些话梅!这很重要!一切干梅啥的~都可以吃!饿了吃这个~不会胖!晚饭!最重要!你开始少吃~之后饭量一天比一天少!等一星期到两星期~之后,再开始不吃晚饭……我是亲身经历瘦下来的!所以,我感觉我的办法!不会要你很痛苦~也没耽误营养啊~喂不会变坏的~像网上那些恐怖的瘦身方法1真是没法坚持下来!但我确实是用我自己的办法!坚持下来了!所以~我把我独创的瘦身方法推荐给了N多人!希望我的办法会对你有效果!最后`哈哈`有小宝宝了`祝宝宝越长越可爱~拉~.

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