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古代宫廷13大减肥食谱 1月减29斤

古代宫廷13大减肥食谱 1月减29斤

1、鲤鱼汤——《饮膳正要》 用 荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。

古代宫廷13大减肥食谱 1月减29斤
古代宫廷13大减肥食谱 1月减29斤
1/鲤鱼汤——<饮膳正要> 用 荜芨5克,将鲜鲤鱼100克/川椒15克/生姜/香菜/料酒/葱/味精/醋各适量为原料

将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜/葱洗净,拍破待用.

把荜芨/鲤鱼/葱/姜放入锅内,加水适量/置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟.

加入香菜/料酒/味精/醋即成.

可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤.

能利 水消肿而减肥.

古代宫廷13大减肥食谱 1月减29斤
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2/冬瓜粥——<粥谱> 用 新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,干的10克—15克/新鲜的30克),粳米100克为原料

将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂 锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐).

或先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效.

能利尿消肿,减肥降脂.

古代宫廷13大减肥食谱 1月减29斤
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3/薏米粥——<本草纲目> 用薏米30克,白糖适量作原料

将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬.

待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食.

能健脾除湿,减肥消肿.

古代宫廷13大减肥食谱 1月减29斤
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4/荷叶粥 用鲜荷叶1张(约200克)/粳米100克/白糖适量为原料

将米洗净,加水煮粥.

临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可.

服时酌加白糖,随时可服.

能清暑,生津,止渴,降脂减肥.

古代宫廷13大减肥食谱 1月减29斤
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5/红焖萝卜海带 用 海带/萝卜适量,丁香/大茴香/桂皮/花椒/核桃仁/素油/酱油各适量为原料

将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水),然后洗净切成丝/萝卜亦切成粗 丝.

将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香/大茴香/桂皮/花椒/核桃仁/酱油及清水烧开,改中大火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用.

能利水消 气,减肥.

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6/防己黄芪汤 防己6克/黄芪15克/白术10克/炙甘草9克/生姜6克/大枣4枚

水煎服, 每日2次.

医 院报导,用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖 症患者,每日给防已黄芪汤/防风通圣散各5克,6个月后体重从69公斤减到67公斤,腹围从100厘米减至 85厘米.

总胆固醇由341减至148,三酸甘油酯由288降至78,非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升.

主治肌肉结实型肥胖症.

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7/荷术汤 荷叶/苍术/白术/黄柏/牛膝/薏苡仁/黄茂/桂枝/木瓜/茯苓/泽泻/山楂/车前草/虎杖/夏枯草/甘草各等份,煎水服

主治高脂血症/高血压型肥胖症.

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8/轻身一号 黄芪15克/防已9克/白芷9克/川芎9克/首乌15克/泽泻10克/山楂10克/丹参20克/茵陈15克/水牛角15克/仙灵脾6克/生大黄3克

水煎服,每日2次.

主治单纯性肥胖症.

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9/消痰健脾汤 枳实/白芥子/防己/杏仁各9克,白术/茯苓/大腹皮各12克,冬瓜皮/泽泻/赤小豆各15克,法夏6克,陈皮5克,川骨皮10克

日服1剂,早晚服1次,疗程1个月.

主治脾虚痰盛型肥胖症.

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10/三花 玫瑰花/茉莉花/玳玳花/川芎/荷叶各9克,研末

每日服1包,80-100摄氏度水冲泡,每日2-3次,早晚服,亦可早晚服1包,连服3个月.

主治单纯型肥胖症.

古代宫廷13大减肥食谱 1周减20斤

古代宫廷减肥药膳方 皇家级减肥食谱

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