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十款瘦身最快的减肥食谱

十款瘦身最快的减肥食谱

“民以食为天”这是改变不了的事实,及时减肥 的人野一样,那我们要怎样在保证饮食健康的情况下又有苗条身材那?其实减肥没有固定的食谱,可以根据个人条件自由搭配。只要遵循

"民以食为天"这是改变不了的事实,及时减肥 的人野一样,那我们要怎样在保证饮食健康的情况下又有苗条身材那?其实减肥没有固定的食谱,可以根据个人条件自由搭配.

只要遵循高纤维/高蛋白/低脂肪/低淀粉/八分饱的原则即可,注意哦,苗条身材不是节食节出来的哦.

十款瘦身最快的减肥食谱
十款瘦身最快的减肥食谱
减肥食谱 一: 早餐豆浆一碗/全麦面包两片/鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜/皮蛋拌豆腐/醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦/虾米烧冬瓜/腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
十款瘦身最快的减肥食谱
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减肥食谱二: 早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜/胡罗卜/芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗 晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
十款瘦身最快的减肥食谱
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减肥 食谱三: 早餐酱豆腐/蒸蛋羹/半个馒头 中餐凉拌西兰花/清蒸鱼/青椒冬笋丁,米饭半碗 晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
十款瘦身最快的减肥食谱
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减肥食谱 四: 早餐南瓜枸杞大米粥/煎鸡蛋/什锦泡菜 中餐红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头 晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝/凉拌茄泥
十款瘦身最快的减肥食谱
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减肥 食谱五: 早餐一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶 中餐西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝 晚餐豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块
十款瘦身最快的减肥食谱
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减肥食谱 六: 早餐牛奶一杯/鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块 中餐豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜 晚餐蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤
十款瘦身最快的减肥食谱
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减肥 食谱七: 早餐红枣玉米糊糊一碗,素包子一个 中餐素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭 晚餐麻辣烫,包括豆腐/蘑菇/青菜/海带/鸡肉丸等一大碗
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减肥食谱 八: 早餐牛奶燕麦粥一碗,肉松1勺,桂圆5个 中餐熏鱼1块,凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘,红豆沙小汤圆1碗,大枣5个 晚餐咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗
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减肥 食谱九: 早餐黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜 中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个 晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵
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减肥食谱 十: 早餐绿豆粥1碗,豆腐脑1碗,鸡蛋1只 中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗 晚餐白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼1个 简单的十大减肥食谱,希望给你的苗条身影增光添色,帮你在这个个秋天依旧美丽动人

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