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健康减肥食谱大全 有效快速

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健康减肥食谱大全 有效快速的减肥食谱 减肥食谱一: 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜

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健康减肥食谱大全 有效快速的减肥食谱减肥食谱一:早餐 豆浆一碗/全麦面包两片/鸡蛋一个中餐 腐乳空心菜/皮蛋拌豆腐/醋烹绿豆芽,米饭半碗晚餐 素炒西胡芦/虾米烧冬瓜/腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗减肥食谱二:早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜/胡罗卜/芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把中餐 西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗晚餐 菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
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减肥食谱三:早餐 酱豆腐/蒸蛋羹/半个馒头中餐 凉拌西兰花/清蒸鱼/青椒冬笋丁,米饭半碗晚餐 凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗减肥食谱四:早餐 南瓜枸杞大米粥/煎鸡蛋/什锦泡菜中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头晚餐 冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝/凉拌茄泥减肥食谱五:早餐 一个蒸糯玉米,凉拌萝卜丝小菜;一杯牛奶中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝晚餐 豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,小米粥一碗 减肥食谱四:早餐黑芝麻粥一碗,

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