专业的健康瘦身减肥方法知识分享。

纤美瘦身 > 饮食减肥 > 减肥食谱 >

2009针灸减肥食谱推荐

2009针灸减肥食谱推荐

针灸 减肥食谱参考如下: (一)早餐 鸡蛋1~2个,加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个,加牛奶250ml. (二)中餐:主要进食蛋白质和蔬菜 1、蛋白质类: (1)瘦肉:兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜

针灸 减肥食谱参考如下: (一)早餐 鸡蛋1~2个,加豆浆300ml.

或者鸡蛋1~2个,加牛奶250ml. (二)中餐:主要进食蛋白质和蔬菜 1/蛋白质类: (1)瘦肉:兔/牛/羊/鸡肉等150g或鱼肉/海鲜200g (2)豆腐250g加瘦肉100g (3)黄豆芽100g加瘦肉100g 以上任选一份当午餐蛋白质食物.

2/蔬菜150g (三)晚餐:晚餐主要吃蔬菜300~400g 可开水焯后拌用:豆芽菜/芹菜/菠菜/花菜/油菜/圆白菜等.

可蒸熟用:茄子等.

可生食:胡罗卜/黄瓜/西红柿/萝卜/梨/桔子/桃等.

注:对减肥有益的蔬菜类有:冬瓜/芹菜/茄子/黄瓜/西红柿/胡萝卜/圆白菜/菠菜/韭菜/大白菜/香菜/豆芽菜/花菜/油菜/蘑菇等.

减肥禁食:苹果/香蕉/枣/柿子/瓜子/花生/葡萄/土豆/面包 /巧克力/蛋糕 /饼干 等含糖/含淀粉多的食品.

戒酒及各种饮料.

每日饮水2000~3000ml.

早晚坚持有氧运动,有助于减肥.

每个人的饮食习惯,生活规律,减肥史等都会影响减肥的效果.

我们提醒您!不科学的使用方法/没有足够的毅力/没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因.

我上瘦身网成立宗旨是为广大肥胖患者,以及对自己身材不满意的网友提供全面的减肥方法,用科学的健身手段达到美体的目的,并有相关的瘦身/美体/美容资料供大家浏览.

我们忠心希望减肥的兄弟姐妹们都能能取得成功!(实习编辑:张雨田).

针灸减肥食谱 让你吃就瘦

针灸减肥吃什么 针灸减肥食谱健康瘦身

针灸减肥食谱疑惑

针灸减肥应该注意什么?针灸减肥食谱是什么?

减肥食谱+针灸 助阵立秋减肥季

针灸减肥应该注意什么?针灸减肥食谱是什么?

合理搭配针灸减肥食谱 健康速瘦最重要

我针灸减肥一段时间 效果不理想 大家有什么针灸中的食谱?

针灸减肥食谱 迅速吃出苗条身材

针灸减肥食谱 双管齐下减肥更快速

  • 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 //www.xianmeis.com/05/0501/a11317.html

与2009针灸减肥食谱推荐相关内容