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减肥食谱-枸杞烧鲫鱼

减肥食谱-枸杞烧鲫鱼

原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。 制作方法: (1)将鲫鱼去内脏、鳞,洗净,葱切丝,姜切末; (2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱、姜、盐、胡

减肥食谱-枸杞烧鲫鱼
减肥食谱-枸杞烧鲫鱼
原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油/葱/姜/盐/胡椒面/味精适量

制作方法: (1)将鲫鱼去内脏/鳞,洗净,葱切丝,姜切末; (2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱/姜/盐/胡椒面及水,稍焖片刻; (3)投入枸杞子再焖烧10分钟,加味精即可食.

功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥.

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