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经期晚上吃多了会长胖吗

经期晚上吃多了会长胖吗

经期前一周,受到体内荷尔蒙变化的影响,女生的身体和情绪比平时更易出现波动、食欲增加、容易水肿,看起来比平日臃肿,并且吃东西的欲望很强。经期后,水肿问题会慢慢改善,

经期前一周,受到体内荷尔蒙变化的影响,女生的身体和情绪比平时更易出现波动/食欲增加/容易水肿,看起来比平日臃肿,并且吃东西的欲望很强.

经期后,水肿问题会慢慢改善,因此容易让人有"变瘦的错觉".

然而,不管是经前还是经期,巧克力的热量并不会因此而消失,若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉,多余的热量一样会转化成脂肪.

其实,月经期间新陈代谢的速度因人而异,有的人反而不容易减肥,女性月经期,身体的荷尔蒙变化很大,常常造成代谢的紊乱而影响减肥成效,因此必须解女性月经的周期循环,配合作息与饮食,才能达到减肥的效果.

何时减肥最合适, 生理期后两周内一般情况下,女性月经以28天为一个周期,月经周期按行经期(经来1-6天)/经后期(经来7-13天)/经间期(经来14-20天)/经前期(经来21-28天)分为4期.

瘦素浓度随月经周期的变化而变化,月经期最低,经后期逐渐上升,瘦素在月经第7天开始上升,排卵期(经期第14天左右)最高,经前期逐渐下降,至行经期最低,因此月经周期中,减重最佳时机为月经来第7天到第20天.

减肥的最佳时机为月经来后第7天,也就是月经刚结束的时间.

大约是生理期后的两周内,由于荷尔蒙改变,使得食欲下降,代谢提升,可说是瘦身的绝佳黄金时刻,此时实行正确的饮食控制,再搭配积极的运动计划,减肥效果将能事半功倍.

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