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老年人减肥有效方法

老年人减肥有效方法

坚持4个月以来,体重减轻了8斤。血压也从原先的150/90至94汞柱/毫米,下降到了120/80汞柱/毫米,完全恢复正常,还停服了降压药。 莫乱用药保护肾肝 “任何药物都是通过肝脏和肾脏排

坚持4个月以来,体重减轻了8斤.

血压也从原先的150/90至94汞柱/毫米,下降到了120/80汞柱/毫米,完全恢复正常,还停服了降压药.

莫乱用药保护肾肝 "任何药物都是通过肝脏和肾脏排泄的,老人的肝脏和肾脏功能都会随着年龄的增加而减退.

如果再过量服药的话,则可能进一步损害肝脏和肾脏的功能.

"朱教授说.

许多人在感冒后,经常立即自行用药.

专家认为,大部分人的感冒都是病毒性的,而病毒性感冒并没有太多的特效药.

如果一感冒/一发热,就直接采用抗生素来治疗,可能会有很大的副作用.

过量用药后,还会损害肝脏和肾脏.

此外,对于不少想减肥的市民,在购买减肥药时,也一定要看清楚是否具有正规的标识/是否通过药监部门认定的资质.

专家还建议,减肥最好还是通过饮食控制和坚持运动来达到目的.

坚持运动定期验血 以往,慢性肾炎是引起肾功能衰竭的首位原因.

而如今,本市由糖尿病/高血压等引起的继发性肾病在不断上升,由慢性肾炎引发的肾功能衰竭在逐步下降,逐渐位居第二/第三位原因.

专家建议,中老年人在饮食上要特别注意.

尤其是中老年人的肝脏和肾脏功能都逐步减退,平时饮食要控制热量/脂肪/高蛋白和胆固醇的摄入量,减少高血压/糖尿病和心血管方面疾病增加的可能性.

晚上尤其不要吃得太饱,不要加重胃肠道负担.

另外,休息时不要只看电视,加强运动同样很重要.

朱教授就坚持每天1小时步行.

上下班各步行20分钟,晚饭后小区里再步行20分钟.

此外,还要坚持每年一次体检,定期查血常规/尿常规等.

(实习编辑:梁雅琳).

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