专业的健康瘦身减肥方法知识分享。

纤美瘦身 > 减肥人群 > 男士减肥 >

男士塑形四周减肥计划

男士塑形四周减肥计划

内容介绍 严谨科学的体重管理方案,强效打击啤酒肚,力战胸背赘肉。书+DVD。 仅需4周,迅速减磅,出色塑型,决不允许腰围反弹! 25点减肥新主张,创新减肥理念,从强效运动到均衡

男士塑形四周减肥计划
男士塑形四周减肥计划
内容介绍严谨科学的体重管理方案,强效打击啤酒肚,力战胸背赘肉

书+DVD.

仅需4周,迅速减磅,决不允许腰围反弹!25点减肥新主张,创新减肥理念,从强效运动到均衡饮食.

强力燃烧脂肪,雕塑完美体型,提高肌肉质感,增强心肺功能……专为现代男士量身订做的完美减肥塑型计划!Willam Lu的方案已经帮助几百万人获得满意的塑型效果!BOOK+DVD同步教学,中文简/繁体可选字幕.

作为职业管理人,也曾因现代人不良的生活习惯造成身体的任意发展,从营养的角度打造健康身体! 你必须树立正确的减肥观念,于是立志减肥塑型.

在成功塑身后,他投身健身行业,成为顶尖健身教练并根据现代男性生理特征,设计这一套初/中/高级循序渐进的训练计划.

通过热身/抗阻力练习/有氧运动及冷身运动四个环节,精准减脂/强效塑肌!在本书中你将了解到:行之有效的目标:你的最佳体重是多少?以1600~2000卡路里为基准的轻松减肥法,定能使希望减轻体重/增加肌肉的你拥有傲人身体.

循序渐进/强力有效的训练:无论身处何地,不受时间限制,不需要任何辅助,徒手运动可为你的身体更多活力,借助哑铃/罗马椅等器械完成能够的数十种抗阻力运动,有针对性/母的明确地锻炼身体重要部位!快走/慢跑/爬楼梯/骑脚踏车……上十种有氧运动,轻松成就每天20分钟的自我体型改造.

配合训练的每周减肥食谱及营养价值表:三阶段28天的减肥训练计划,从能量的角度雕塑匀称身材,从营养的角度打造健康身体!你必须树立正确的减肥观念,完全掌握瘦身守则:第一次体重管理就上手,决不允许腰围反弹! 25点减肥新主张,21招应对懈怠思想,让减肥零障碍,短短4周打造NO.1完美型男!只要四周,给你惊喜:消灭"啤酒肚"+打击下垂肥臀+瓦解胸背赘肉.

打造强壮双臂+塑宽厚胸膛+紧实臀腿肌肉.

发动瘦身革命一/男人减肥势在必行1.燃烧不必要的脂肪,展现男性荷尔蒙魅力2.减掉赘肉,塑造强健体格3.改善体态,拥有傲人体型4.肥胖会降低男性智商5.肥胖常与性功能减退的同时存在6.肥胖影响日常生活7.瘦身,发起时尚社交运动8.肥胖影响日常生活 7.健康长寿的大敌9.焕然一新的不只是外表,还有你的气质10.减肥与减压:动出快乐,减掉压力

男士塑形四周减肥计划
男士塑形四周减肥计划
二/令人真正肥胖的原因1.肥胖多半由不良饮食习惯引起2.生活不规律导致脂肪储备能力上升3.基础代谢--成功减肥的关键4.肥胖,与缺少运动有着直接关系5.压力越大肚腩越大6.肥胖也有性别差异7.久坐职业者需小心肥胖症8.警惕:年龄越大,增肥的可能性越高9.化学物质扰乱内分泌,肥胖症加剧10.肥胖会遗传吗?11.常用空调,舒适了,也长胖了三/减肥秘笈饮食+运动PART TWO 全身的赘肉各个击破,塑造健美体型一/人体脂肪分布图二/消灭"啤酒肚",锻炼出王字腹肌三/赶走胸部赘肉,塑造宽阔胸膛四/锻炼最难减的背部,成就完美倒三角形背肌五/将肥胖手臂变成POWER铁臂六/雕塑结实浑圆的臀/刚劲有力的腿PART THREE 4周,就可完成的健康减肥计划一/减肥前的六大准备工作二/第1周初级训练计划三/第2周-第3周中级训练计划四/第4周高级训练计划

怎么能快快的让我肚子和大腿上的赘肉减下来,不要减肥操,没有时间...身体肥胖怎么办

  • 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 //www.xianmeis.com/03/0302/a120411.html

与男士塑形四周减肥计划相关内容