中医穴位减肥法 常按保持好身材

穴道按摩是传统的中医疗法之一,平时我们自己按哪些穴位有助于减肥瘦身呢?下面,小编就为大家带来中医穴位减肥法,告诉你减肥穴位,通过按摩这些穴位助你快速瘦身不伤身.

中医穴位减肥法 常按保持好身材

因为胖子身上血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化/冠心病/胰腺炎等.

中医将高脂血症称为痰证/湿浊/眩晕/肥胖.

除了服用药物之外,中药食疗/手法按摩也能降脂.

常常按摩降脂穴 常用的降脂穴有内关/足三里/丰隆/三阴交/太冲/太白等,但内关或足三里为首选穴.

内关 腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间.

内关穴属于手厥阴心包经,始于胸中,出属心包经,下行至横膈膜,按揉内关能宁心安神/宣痹解郁/宽胸理气/宣肺平喘/缓急止痛/降逆止呕/调补阴阳气血/疏通经脉等.

每次按揉内关穴时间应控制在20～30分钟左右.

按揉强度应以病人耐受为度.

用左手拇指尖按压右内关穴上,左手食指压在同侧外关上,按捏10～15分钟,每日2～3次;再用右手按压左侧的穴位,反复操作即可.

足三里 外膝眼下3寸,或髌韧带外侧向下3寸,胫骨向外1横指处.

民间有"揉按足三里,相当吃老母鸡"之说.

屈膝,将一手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达旁开外侧处即是此穴位.

然后用一指推法,推5～10分钟;再用摩擦法轮番100～200次.

如搽点按摩液或正红花油等在穴位上,效果更好.

如果用艾条灸此穴10分钟左右,每日1～2次,效果也很好.

丰隆 位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处.

常按揉或针刺此穴有和胃气,化痰湿,清神志的功效.

中医穴位减肥法 常按保持好身材

艾炷灸5～7壮,艾条灸5～15分钟.

按摩:用大拇指采用点按式按丰隆穴3分钟,然后沿顺时针揉丰隆穴10分钟,后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓(即只能由丰隆穴向下,而不能由丰隆穴向下然后由下到上这样来回搓)10分钟即可.

三阴交 此穴在内踝尖直上3寸,胫骨后缘靠近骨边凹陷处.

为足太阴脾经/足少阴肾经/足厥阴肝经交会之处.

针灸或按揉该穴有健脾益气/滋补肝肾/除湿通络等效.

每日用拇指或食指按压此穴2～3次,每次持续2～3分钟,使局部产生酸胀感,可起到降脂/降压以及健身美容效果.

太冲 位于足背侧,当第一跖骨间隙后方凹陷处.

常按揉此穴有平肝泄热/舒肝养血/清利下焦功用.

可用大拇指按压此穴,最好用指甲尖掐/压,要有一定力度,感到明显发麻胀痛,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只脚.

用牙签或针灸针等扎刺效果更好.

或用左手拇指指腹揉按右太冲穴,3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟.

反复2～3次,共10～15分钟.

太白 位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处,为人体足太阴脾经上的重要穴位之一.

按摩此穴,以有痛感为宜.

揉太白穴有个方法,就是用大拇指的内侧多硌它,这样疗效更好.

掌握并了解身体上的减肥穴位,对穴位进行按摩,不仅能调理身体有好处,还能减肥瘦身,一举两得,何乐不为呢!.