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秋季超强减肥果蔬 番茄减肥保准瘦

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我们都知道西红柿能瘦身,但是要怎样吃才能达到瘦身的效果,这就有讲究了。番茄不是随便吃吃就能减肥,要合理搭配制成食谱,美味之余还减脂。今天,小编为大家带来几款番茄减

我们都知道西红柿能瘦身,但是要怎样吃才能达到瘦身的效果,这就有讲究了.

番茄不是随便吃吃就能减肥,要合理搭配制成食谱,美味之余还减脂.

今天,小编为大家带来几款番茄减肥瘦身餐,开胃又甩脂.

秋季超强减肥果蔬 番茄减肥保准瘦
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番茄减肥原理 番茄中含有丰富的果胶等食物纤维,会快速的给人制造饱腹感,还能吸附掉体内的多余脂肪,并排除体外

除此之外,番茄中所含的红茄素能够降低热量的摄取,减少脂肪的积累,同时会补充维生素C/维生素B1/苹果酸/柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养.

其中,放置晚餐食用最好不过.

一/番茄意面 番茄本来酸酸甜甜的,用作开胃最好不过了,而且热量超级低不会导致发胖.

加入蒜和黑胡椒粉的味道更加美味,也中和了番茄的寒性.

所需材料:番茄适量/大蒜适量/橄榄油/盐/黑胡椒粉/干欧芹菜粉/意大利面.

做法:将番茄用热水烫熟后去皮,切成大小适中的几片,放入锅子中备用.

在番茄里加入所有备好的调味料,然后搅拌均匀.

在碗里涂上橄榄油后放入冰箱冷却.

最后在充足的热水里加入意大利面,煮熟以后放入冷开水里,然后过滤放入调好味道的番茄酱中,搅拌,最后洒上芹菜粉即可食用.

秋季超强减肥果蔬 番茄减肥保准瘦
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二/番茄浓汤 番茄够脆,美味融入浓浓的汤里,此款汤里含有丰富的番茄红素/胡萝卜素以及各种矿物质,同时还富含膳食纤维

所需材料:番茄适量/番茄汁适量/洋葱适量/牛肉末适量/笋干适量/土豆/橄榄油/大蒜/盐.

做法:将洋葱去皮以后切成小块,再将大蒜切成蒜茸.

然后将西红柿切片放入锅里煸炒后出汁,倒入番茄汁,把汤滚浓.

笋干/土豆切成块状,尽量切小,在锅里倒入橄榄油和大蒜,点火.

大蒜香气出来后,加入牛肉末翻炒.

然后加入洋葱/笋丁/土豆块翻炒,整体沾上油以后加上汤底,盖上锅盖煮20分钟.

最后倒入番茄汁,加入调味料再煮十五分钟即可食用.

三/番茄土豆汤 所需材料:番茄浓汤/水/番茄/土豆/洋葱/盐和胡椒粉/鸡汤素 做法:按照"二"做出原味的番茄浓汤,然后在将番茄/土豆/洋葱切块.

将水/番茄浓汤/鸡汤素/番茄/土豆/洋葱一起倒入到锅子中,用中火熬煮.

待土豆变软,吸取番茄精华后,加点盐和胡椒粉调味即可.

想要开胃又甩脂,就来试试番茄瘦身餐吧,日常多吃以上几款食谱,让你吃出苗条身材.

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