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大揭秘!瘦子总是吃不胖的原因

大揭秘!瘦子总是吃不胖的原因

身边是不是总有那么一群人怎么吃都不会胖?在你感到羡慕嫉妒恨的同时,有没有想过,为什么她或者他会吃不胖呢?下面就跟小编一起来一探究竟吧!也许你会有意外的收获哦! 为什

身边是不是总有那么一群人怎么吃都不会胖?在你感到羡慕嫉妒恨的同时,有没有想过,为什么她或者他会吃不胖呢?下面就跟小编一起来一探究竟吧!也许你会有意外的收获哦!

大揭秘!瘦子总是吃不胖的原因
大揭秘!瘦子总是吃不胖的原因
为什么有些人怎么吃都不胖? 原因一 有些人怎么吃都不胖,最大的生理原因可能是胃肠系统较弱,消化吸收系统无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,自然胖不起来

如果你属于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的人体质比较弱,免疫力较低,实际上也是处于一种亚健康范畴.

建议先调理脾胃,吃些容易消化吸收的食物.

原因二 不过话说回来,人的体质受父母遗传因素影响确实比较大.

瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养,身体能量代谢水平较高,人体消耗的能量也较多.

很多实际情况说明:从小运动比较多的人,体内肌肉含量高,基础代谢高,消耗能量也较多.

基础代谢率高的人,即使躺在床上不动,身体也会帮他们消耗比较多的热量.

运动可以帮助提高基础代谢率,调理体质.

原因三 当你在找吃不胖的原因时,你的朋友没准正在健身房挥汗跑步;当你还在熬夜时,你的朋友早已进入梦乡了.

仔细观察身边体型好的朋友,他们是不是生活比你规律一点?现代社会生活节奏快,活动量很少,所以尽可能的利用空闲时间,让自己动起来.

这样不仅可以有利于健康,更可以提高活力,保持年轻状态.

每天保持适量运动,是健康的不二法则.

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原因四 有人吃很多蔬菜/水果,但热量并不一定很高,因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少,你问她吃什么?蛋糕/披萨/冰淇淋……热量自然低不了

饮食结构不同,提供给身体的营养和热量就不同.

举例来说,同样重量的蛋糕和馒头,蛋糕的热量是馒头的1.5倍.

另外,烹饪方法也影响着增肥进程.

一般来说,同等重量的蔬菜,拿油炒后热量比用水煮高得多,这盘菜的热量会骤增10倍左右.

注意: 在这里,想提醒那些自认为怎么吃都不胖的朋友,随着年龄的增长,人体新陈代谢会逐渐减弱,如果你长期吃进高热量的食物,体内脂肪肯定会增加.

这就是很多人觉得奇怪,为什么以前多吃不胖,现在注意控制反而胖了的原因.

瘦人为什么吃不胖? 其一是由于瘦人皮下脂肪较薄,体热容易丧失,为此,体内需要产生较多的热来平衡,故消耗能量较多,即使吃得较多,也不易长胖.

其二是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态.

首先是基础代谢较高.

基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支,个体差异很大.

基础代谢高,人体消耗的能量也较多.

其三是一些精神因素所致,分泌过多的肾上腺素,分解了脂肪,尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显,可使人短时间消瘦.

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有些人吃得再多也不会发胖,其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱,消化吸收无法正常运作,吃进的食物以不消化的形态被排泄掉,致使身体长期处于亚健康状态,实际上是与肥胖一样处于病态

与瘦人相反,有些人吃得并不多,但却会长胖,这是由于生理上基础代谢较少,脂肪形成旺盛,精神压力较小的生活状态形成的.

当然也包括消化吸收能力强,排泄功能较弱.

最主要的原因,肥胖几乎都是由于过食而引起的.

最后,给想减肥的人士说几句心里话: No.1 我是喝凉水都会胖的人:"我是那种喝凉水都会胖的人,但是有的人就是狂吃也不胖,这是为什么呢?上帝对我太不公平了.

"——喝凉水是不可能发胖的,如果身体没有内分泌问题的话,还是考想想自己是不是运动过少,新陈代谢过慢,或者是吃太多了吧.

No.2 我是天生就胖的人:"是不是有一种人,天生就胖,怎么减也减不下来,我感觉我就是啊,很自卑很难过啊.

"——没有天生就胖的人,胖的人只有两种,一种是不努力减肥,一种是没有找对减肥方法.

No.3 哎呀!我真不是胖,只是骨架太大瘦不下来!"我的骨架比别人大,所以看起来比别人胖,很难减.

"——架大的人只会比骨架小的人略重一点点.

如果认为自己的骨架太大,怎么减肥都瘦不下来,真实原因很可能是因为骨架外面包裹了一层厚厚的脂肪.

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