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天啊撸!让人意想不到的发胖原因

天啊撸!让人意想不到的发胖原因

如果说一个人的日常习惯和饮食会导致人们发胖,那么一个人的情绪也会导致人们发胖大家是不是都觉得不可思议,下面就跟小编一起来看看那些让你意想不到的发胖原因吧! 1、缺觉

如果说一个人的日常习惯和饮食会导致人们发胖,那么一个人的情绪也会导致人们发胖大家是不是都觉得不可思议,下面就跟小编一起来看看那些让你意想不到的发胖原因吧!

天啊撸!让人意想不到的发胖原因
天啊撸!让人意想不到的发胖原因
1/缺觉:肥胖可能性最大 每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%

研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高.

2/亲友:肥胖也会"传染" 如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%.

原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式.

3/空调:调节热量机制受阻 空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量.

但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低.

使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖.

4/感冒:病毒可增加脂肪 研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加.

天啊撸!让人意想不到的发胖原因
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5/基因:变异体导致高体重 英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体

拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤.

6/激素:控制饥饿感 科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好.

缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子.

7/饮食:摄入热量过多 饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素.

大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多.

所以,少吃多运动仍然是减肥的好方式.

8/孤独 我们知道当人心情不好时往往会用大吃大喝来麻醉自己,而孤独感被证明与体重增加之间联系更紧密.

发表于<激素与行为>杂志的一项新研究显示,感觉孤独者在进食后,体内会分泌更多的俗称"饥饿激素"的脑肠肽,从而会饿得更快,吃得更多,最终更易发胖.

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9/已婚 一项涉及600多个研究的总结发现,婚后夫妻双方共享饮食/外出聚餐/双人分量都会导致吃得更多,而且双方也不再像婚前那样,为了追求取悦对方努力运动保持身材

10/限食 根据最新的研究妨碍吸纳,如果被强行限制不许做某事,会激发人的逆反心理,引起反弹.

以饮食为例,不许多吃,反而会让人渴望吃得更多,从而获得心理安慰,这是大脑的奖赏机制所决定的.

这也是为何很多人节食失败的原因所在.

如果你在节食或被限食,一周内至少可以大吃一顿,以释放对饮食的渴望.

11/焦虑 当人焦虑时,身体如有重压,会逼人多吃来放松.

研究显示,焦虑状态是与体重增加显著相关的最重要因素之一.

事实上,有2/3饮食失调的人同时也有轻重不等的焦虑问题.

12/压力 人体一旦感觉有压力,就会刺激肾上腺素分泌,这种激素会把脂肪细胞里的脂肪酸"挤压"进血液供能以应对压力,同时另一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸存储在腹部.

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